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DIÄT & GESUNDHEIT

GESUND ABNEHMEN - LANGFRISTIGE GEWICHTSABNAHME

Gesunde Ernährung unterstützt die Regeneration des Körpers und die allgemeine Fitness. Gleichzeitig ist die Ernährung der Treibstoff unseres Körpers und daher sollten wir unsere Energiequellen bewusst auswählen.

Crash Diäten und Verbote haben bei Kraftader Personal Training Tirol keine Chance. Um langfristig eine gesunde Ernährung beizubehalten und umzusetzen, muss sie in den Alltag integrierbar sein. Gemeinsam erarbeiten wir eine ausgewogene Ernährungsweise, die dir hilft, dich in deinem Körper wohlzufühlen.


Personal Trainer in Tirol

"Es scheint
immer unmöglich,
bis es geschafft ist."

- NELSON MANDELA
SPORT

IST BILLIGER ALS JEDE THERAPIE

Sport und Ernährung – die Kombination macht’s! Mit der richtigen Ernährung gibst du deinem Körper den nötigen Kraftstoff, den er braucht, um beim nächsten Training perfekt performen zu können. Jeder Körper ist anders und jeder verfolgt andere Ziele, daher gilt hier: Es gibt nicht EINE richtige Ernährungsform, sondern für jeden eine individuelle und passende Lösung. 

Eine Ernährungsroutine zu entwickeln, die dich in deinem Sport und Alltag unterstützt und dir hilft, deine Ziele zu erreichen, heißt nicht gleichzeitig, dass du auf Dinge verzichten musst, die du gerne isst. Unsere Personal Trainer in Tirol unterstützen dich dabei, eine ausgewogene und aktive Lebensweise zu finden, um fit und gesund durch den Alltag zu gehen.

Personal Training Tirol
TIPPS

FÜR DEN ALLTAG

  • Nie mit leerem Magen einkaufen gehen
  • Einkaufsliste schreiben und sich daran halten
  • 5 Portionen Obst und Gemüse täglich essen
  • Zuckerfallen vermeiden und auf Süßigkeiten verzichten
  • Ausreichend Flüssigkeit trinken: 1,5 bis 2 Liter pro Tag
  • Auf Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte setzen
  • Gut kauen, langsam essen und genießen
  • Fettarm und schonend zubereiten, z.B. kurz dünsten oder dämpfen
  • Keine Mahlzeiten auslassen: regelmäßig essen
  • Keine Verbote! In kleinen Mengen ist alles erlaubt
Abnehmen in Tirol

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